10分钟脑力训练

当下社会，人们的工作和生活节奏越来越快，给我们留下的空余时间也越来越少，有时候只能有限地进行有效的训练或锻炼。在这种情况下，进行一些快速提升思维能力的训练尤为重要。

训练1：数字推理

数字推理是一项需要逻辑思维的运动。通过观察数字的变化和规律，然后推测下一个数字的值是多少。你可以在任何时间进行这项活动，比如在地铁上，等朋友的时候等等，这项训练很容易上手，但难度逐渐升级。

训练2：思维演练

思维演练是将头脑中的场景重新演练出来的过程。你可以尝试把你当天遇到的一些事情，或者想象中的某些场景，再次想象和思考，并注重细节。这样的训练可以提升你的空间感知能力，同时还有利于调节情绪和增强记忆力。

训练3：智力游戏

智力游戏是多种多样的，例如数独、华容道、五子棋等等，每个游戏都可以锻炼不同的思维能力。通过不同的游戏，使你能够更加灵活地应对问题，并且增加深度思考的能力。

训练4：阅读

阅读是一项非常重要的脑力训练方式。通过阅读，不仅

可以增长知识，还可以提高理解力、语言表达能力和判断力。我们建议选择一些稍微有难度的书籍，让自己挑战一下，例如一些哲学、历史类的书籍。

训练5：视觉训练

视觉训练是一项非常实用的训练，通过识别、观察和反应等多个环节，让你的大脑更快捷、更精确地反应。你可以通过玩一些限时的智力游戏，例如找不同、记忆游戏等来进行练习。

训练6：正面思考

正面思考是一项最重要的脑力训练项目之一。当你得到不好的消息或遭受打击时，你需要训练自己从积极的角度去思考。思考一些可能的积极结果，并尝试以积极的态度面对事情。

小结

以上这些训练方式应该是大家都非常熟悉的，但却被忽略了。虽然，进行任何一个训练过程都需要时间，但这些训练都只需要大概10分钟的时间，你可以在休息的时间里进行,例如午休、等地铁、等队等地方。重要的是，只要你坚持训练，你的脑力将会得到大大提升。