天赋脑力训练

天赋智力是指个体在生理上所具有的一种智力基础能力，如人的生物基因决定了人的身高、眼睛的颜色等特征一样，个体的天赋智力也是先天就已经固定的。然而，这并不意味着我们不能通过训练来提高我们的脑力思维能力。

脑力训练的必要性

随着社会的进步和竞争的加剧，我们的脑力思维能力也越来越受到重视。有研究表明，大脑的可塑性是极高的，也就是说，人的大脑可以通过不断的锻炼和训练，将智力水平提高至更高的层次。因此，培养和提高自己的脑力思维能力，就成了必然的选择。

脑力训练的方法

脑力训练的方法包括物理锻炼和智力训练两个方面。

物理锻炼

物理锻炼可以促进血液循环，增加氧气供应，提高大脑代谢和注意力水平。例如，长跑、游泳、瑜伽等运动可以使身体机能得到全面的锻炼，促进身体协调发展，为大脑提供充足的氧气和养分。

智力训练

智力训练包括多种形式，如字谜、数学逻辑、图形推理等，这些活动可以让大脑更灵活和适应性更强。通过智力训练，可以提高思维敏捷度、记忆能力

和学习能力，同时帮助保持大脑的健康。

如何制定脑力训练计划

制定脑力训练计划的关键在于合理的目标设置。在制定计划之前，可以评估自己的脑力水平等级，并根据实际情况制定相应的训练计划。

目标的具体化

要设定明确的目标，并将其划分为可监测的小目标。例如，可以将要学习的知识单元划分为几个部分并分别学习，以达到更好的效果。

合理的时间规划

制定一份合理的时间规划，将不同的训练安排在适当的时间段内。避免过度训练，造成身体不适和精神疲劳，同时也不要空洞无物，没有提高效果。

寻找适合自己的训练方式

选择适合自己的训练方式，是制定一份有效的脑力训练计划的关键。有人适合单项训练，如数字计算、知识掌握，也有人适合多项整合训练，如以图形和逻辑推理为主的训练。找到适合自己的训练方式，可以让训练更加愉悦和有效。

总结

脑力训练可以通过物理锻炼和智力训练两方面来达到效果。合理的目标设置、时间规划和选择适合自己的训练方式，将帮助我们提升脑力思维能力。我们走在提高个人素质和增强竞争力的道路上，脑力训练对自身的成长和发展来说意义重大，应该引起更多人的重视和共同实践。