如何训练脑力(提高思维能力的方法您知道吗？)

脑力是人类活动的基础，但是很多人却容易在思维上遇到瓶颈。在日常生活和工作中，提高脑力素质和思维能力是非常重要的。今天，我们就来探讨一下如何训练脑力。

1.多读书

阅读是训练及提高脑力最有效的方法。保持阅读习惯，扩大阅读面，阅读不同领域的书籍，可以启迪大脑，开拓思路。在阅读中通过吸收外界的信息和知识，使自己的思想得到提升，扩大自己的视野和理解深度。

2.学习新事物

学习新事物可以提高脑部灵活性和逻辑思维。学习新语言、新乐器、新的技术、研究新的课题、学习新的技巧等等都是训练脑力的好方法。不但可以调动大脑细胞极限，还可以加速大脑皮质发育与成熟，提高信息处理的能力。

3.锻炼大脑

对于强化思考能力，锻炼大脑也是必不可少的。可以通过一些智力游戏、解迷题、记忆训练等方式训练大脑。这些方式能够让你以轻松有趣的方式锤炼大脑，提升思维能力。例如日常生活中的金字塔、数学游戏等，都可以锻炼大脑皮质和加强逻辑思维的训练。

4.

运动身体

运动身体也有助于锻炼大脑。适当的运动可以加速血液循环，提高氧气供应，从而增加大脑的营养和补给。短时高强度的有氧运动还可以通过释放肌体中的脂肪酸启动大脑神经元的运作，让思考更为清晰。在运动中，大脑也会释放出多巴胺，这种神经传递物质有助于提升学习能力、记忆能力和思考能力。

5.脑部按摩

除了运动身体外，对大脑进行按摩也有助于提高脑力。指压按摩、热敷等可以促进脑细胞及神经纤维的活跃，从而增强提高脑力的能力。在白天，可以揉揉太阳穴、按摩眼部、调整呼吸等来改善大脑的状态。晚间睡前可以敷敷热敷眼罩，助于放松颈椎和眼神经，减轻眼部疲劳。

6.关注健康饮食

健康的饮食不仅可以保持身体健康，也能够增强大脑的活力。摄取足够的脂肪酸、维生素和矿物质可以促进神经细胞和神经元的连接，提高认知功能和快速反应能力。虽然并没有办法增加大脑细胞的数量，但是我们可以通过饮食来维持大脑的健康，使大脑发挥最佳的认知能力。

7.持续思考

在日常生活中，需要不断地思考和分析，以此更好的训练脑力和提高思维能力。可以在困难的问题上多想，多探讨，多分析。这些挑战性的问题可以帮助我们发现心智的瓶颈和缺陷，进而也有助于我们改正错误思维模式。

总结

以上七种方法是日常生活中提高脑力、锻炼大脑和提高思维能力的极佳方法。它们不仅可以在学习、工作上给予你更快速的思维与洞见，而且能够使你更好地应对生活的各种问题。