怎样训练脑力(提高智力：训练你的大脑，扩展你的思维能力)

智力是一个人的重要素质之一，而提高智力需要训练大脑和扩展思维能力。幸运的是，只要有心想，每个人都可以通过日常生活中的简单训练来实现这一目标。

发展头脑，拓宽视野

在这个急促进步的时代，头脑里充满高速输入的信息，每个人都应该注意拓宽视野。去探索、发现，和了解新的事物可以帮助你开发更多的直觉，学会看事物的不同角度。你可以通过阅读文学、科学和文献资料来拓展你的视野，此外，也可以关注网络上的细节新闻和社交媒体，或者参加各种活动和社区组织，与人交流讨论。

注意力和思考能力的训练

注意力和思考能力是提高智力的关键。你可以通过多任务处理来训练注意力和分配精力的技巧。例如，你可以尝试写作业的同时听音乐、以及同时处理两个或更多的任务。让思考变得更加主动，可以尝试用脑图来组织想法和内容，这种技能也能够在日常生活中帮助你更好地作决策，处理信息和规划任务。

锻炼大脑

像身体一样，大脑也需要锻炼。你可以通过体育锻炼训练大脑，来提高身体

的协调和平衡，例如高强度运动可以刺激神经细胞，并促进新细胞的生长。另外，手头拥有拼图、字谜和逻辑学的游戏，像交叉字谜游戏、数独和三维拼图等游戏，可以让大脑瞬间爆发出创造性想法和解决问题的能力，帮助锻炼大脑。另一方面，花时间尝试新的技能，也可以让大脑获得新的经验和知识，比如学习如何弹奏吉他或学习外语

休息和睡眠

睡眠和休息是创造思维力和提高智力的关键。你需要足够的休息和睡眠时间，来调整大脑的正常运转。最佳睡眠时间需要根据每个人的需要而定，通常建议每晚7-8个小时的睡眠时间。此外，小的休息时间可以帮助大脑放松，离开繁忙的生活状态，在短时间内增加幸福感和提高精神面貌。

总结

训练大脑需要时间和耐心，不是坐下来，通过简单的练习就可以完成的。慢慢地，学会用新的思维、行动和交流方式，帮助你更好地理解生活和自己。通过坚持这些日常训练，你将能够提高你的智力和思考能力，并在生活和职业中取得成功。