训练脑力(挑战自我，提升思维：五大拓展方式)

提升脑力是一件需要长期努力的事情，但一旦掌握了一些技巧和方法，你就可以更有效地训练自己的大脑。下面介绍五大拓展方式，帮助你挑战自我，提升思维。

方式一：阅读

阅读是让大脑得到充分锻炼的方式之一。通过阅读不同类型的书籍，我们能够学习各种新知识，理解各种新观点，并提高词汇量和语言能力。对于想要不断拓展自己的人来说，这是一套超赞的训练方式。

另外，如果你能够选择阅读那些挑战自己的书籍，如较难理解的科学书籍或哲学作品，那么你的大脑会得到更深层次的训练和提升。

方式二：解谜游戏

解谜游戏在挑战大脑方面拥有重要的地位。通过解谜游戏，我们可以在自我娱乐的同时，挑战自己的思维和逻辑能力。游戏中的谜题和难题强迫我们不断思考和尝试，从而为我们的大脑提供了锻炼和成长的机会。

另外，随着智能手机和平板电脑的普及，解谜游戏已经成为了一种非常便利的工具。你可以随时随地的打开手机，选择一个解谜游戏，节约空余时间，挑战自己的能力。

方式三：

学习一门新技能

学习一门新技能，如学习一门新语言或一项新的编程语言，可以帮助我们拓展思维。这种方式可以提高认知能力和注意力，甚至改变我们的大脑结构。学习新技能也可以增加我们的自信心，让我们更有动力地持续进行学习和训练。

另外，学习新技能也为我们提供了机会与新的人群接触，交流和合作，进一步拓展我们的人际关系和视野。

方式四：参加逻辑解题活动

逻辑解题活动，如数独、填字游戏、口算比赛等，在锻炼大脑方面拥有非常重要的作用。这类活动强迫我们以不同方式思考，寻找解决问题的方法和思路。

逻辑解题活动可以在各种场合举办，如朋友聚会、家庭团结日、公司团建等。通过参与这些活动，我们可以获得锻炼思维的机会，同时也为我们的大脑提供了很好的放松环境，缓解压力，保持身心健康。

方式五：健身运动

亲身参与运动，如跑步、游泳、户外徒步等，可以帮助我们提升思维能力。根据研究，运动可以增加大脑的舒适性，使得我们在进行智力工作时更为专注。运动过程中还可以活跃大脑的血液循环，促进更多的氧气和养分进入大脑，让大脑的逻辑思维、创造力及记忆力等方面的能力都有所提升。

运动还有另外一个好处，那就是让人对生活变得更加乐观。经常参加运动的人自信心和动力都相对较高，他们更具有挑战成功的勇气和信心，并能够对生活中的奋斗有更充满动力和热情的态度。

总结而言，训练脑力需要长期的坚持和重复。通过上述五项拓展方式中的一种或多种，可以帮助我们更有效地训练自己的大脑，提升思维能力、解决问题的能力和自我管理能力等多方面的能力，实现自我升级和成长。