作为见多识广的家长们，我们不需要被告知有做游戏，看书、讲故事，是一种很好的专注力训练游戏，甚至不需要被告知加入好的青少年专注力训练营改变孩子的专注力，因为我们都知道这些，但是不知道如何去实施。

在这里有一个简单但经过时间考验的专注力训练犯法，你可以让孩子每天进行多次，以提高孩子大脑的处理速度、周边视力、注意力广度和专注力，舒尔特表格。

舒尔特表格怎么玩，规则有哪些？

玩舒尔特表：舒尔特表被认为是改善周边视力、注意力和记忆力的最有效的训练模型之一。它们以表格的形式制作，其中包含随机放置的一种或多种颜色的数字或字母，具体取决于难度级别。最常见的表格版本有 5 列和 5 行，单元格是从 1 到 25 的数字，如下例所示。

有几种不同的方法可以使用此表来提高大脑速度、注意力和集中力、排除干扰的能力、视力和周边视力的稳定性、定向搜索能力和自我控制能力。

玩法 1：专注于中心的数字（本表中的 19），眼睛不动，找到从 1 到 25 的其他数字。这有助于提高您的处理速度和周边视力。
玩法2：专注于中心的数字，眼睛不动，从25到1按降序找到其他数字。
玩法3：查看数字并点击每个数字按升序排列。
玩法 4：查看数字并按降序点击每个数字。

练习时间越长，读完整张表所需的时间就越短。通过深入练习，可以通过纵向和横向扩展视野来扩展和加速阅读和识别能力。最终这些表格可以用来提高快速阅读和注意力。

经过时间和练习，该表可用于构建更复杂的速度测试，例如保持眼睛固定并找到每个替代数字或可被二整除的数字等。在此过程中，大脑的不同区域同时快速地被使用