无论是大人还是孩子，包括已经初中生的孩子，有些专注力可能都有点差，很多家长咨询他们家的孩子专注力差，但是已经上初中了，那么舒尔特方格注意力训练适合初中学生吗？

作为一套世界上简单普及的专注力训练方法。该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长监测，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平。

据统计显示，儿童的专注力平均时长如下：

3-4岁：3-10分钟；

5-6岁：10-15分钟；

7-10岁：15-20分钟；

10-12岁：25-30分钟；

12岁以上：不低于30分钟。

适合初中学生舒尔特方格注意力训练表格，可以制作难度高一点的表，如36格、49格、64格、81格。

适合初中学生舒尔特方格注意力训练

1、属性的练习。如下图，发指令：找出红色的正方形（先备技能：颜色和形状的认知）发指令：找出所有的圆形（先备技能：形状和所有的认知）发指令：找出不是绿色的三角形（先备技能：颜色、形状和否定范围的认知）

2.、特性的练习？如下图，发指令：找出能吃的。找出吃草的。找出每一行不同的。找出动物园里能看到的。找出超市里卖的。

3、规律的练习  如下图，在空格里填上对应的数字。

4、生活规律的练习：如下图，按顺序点读。

5.把数字换成26个字母，按字母的顺序点读出来（先备技能：字母的认知），或者换成拼音表，按拼音表的顺序点读（先备技能：拼音的认知）

6.把数字换成一首唐诗、儿歌，按背诵顺序点读（先备技能：识字、背诵）