昨天老师给我打电话，说你家孩子上课老是走神呢，为了这个事我想了很多办法，看了很多书，记得小时候数学老师说:“最后一大是错的站起来。″当时我很困老师一说这句话，我想起来我好像错了于是我就站了起来瞬间不困了，那么还有哪些办法如何上课不走神不犯困，让自己的孩子好好学习天天向上！

一、保持充足的睡眠

想要上课不走神不犯困，首先要有充足的睡眠。只有保证了充足的睡眠，才能使大脑得到充分的休息，进而在学习时更加因专此注，。要制定一个合理的作息时间表，并尽量按照时间表来安排自己的作息时间。

二、制定合理的学习计划

制定合理的学习计划可以帮助我们更好地管理时间，提高学习效率。在制定学习计划时，要根据自己的实际情况和学科特点来安排时间，同时要注意合理分配时间，既要复习已学过的知识，也要预习即将
学
习三的、内保容持。良好的饮食习惯

保持良好的饮食习惯可以为身体提供足够的能量和营养，让我们在学要习尽时量更避加免专吃注零。食、喝饮料等高糖分、高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜等富含营养的食物。此外，要多喝水，保持身体的水分平衡。

四、制定目标激励自己

制定目标可以让我们更加有动力去学习，通过目标的不断实现，可以激发我们的学习兴趣和动力。在制定目标时，要注意目标的可实现性和具体性，同时要注意及时总结和反思自己的学习成果。

五、寻找适合自己的学习方法

不同的人有不同的学习方法，有些人喜欢独自学习，有些人喜欢和别人一起学习。因此，要寻找适合自己的学习方法，从而提高学习效率。例如，可以尝试在图书馆或安静的环境下学习，可以通过做笔记、画图等方式来加深对知识的理解。

六、制定课堂规则

制定课堂规则可以帮助我们更好地集中注例意如力，，可提以高在学课习前效预果习。课本，了解本节课的主要内容和重点难点；在上课时，要注意听讲，积极思考老师提出的问题；在下课时，要及时复习本节课的内容，加深对知识的理解。

七、寻找学习的动力

学习的动力可以来自于自己的兴趣爱好、目标愿望等各个方面。要尝试去寻找自己学习的动力，从而在学习时更例加如专，注可和以努制力定。一个自己的目标愿望清单，可以在学习疲惫时拿出来看一看，以此来激励自己继续前行。

八、学会自我调节情绪

情绪对学习的影响非常大，当我们情绪低落或焦虑时，就很容易出现上课走神、犯困等问题。因此，要学会自我调节情绪，从而更好地应对学例习如中，的可挑以战通。过运动、听音乐、聊天等方式来缓解自己的压力和情绪；要保持积极乐观的心态，不断鼓励自己，从而更
好
地总应之对，学要习想中上的课挑不战走。神不犯困，好好学习天天向上，就需要从多个方面入手，包括充足的睡眠、合理的学习计划、良好的饮食习惯、目标激励、寻找适合自己的学习方法、制定课堂规则以及寻找学习的动力和学会自我调节情绪等等。只有做好了这些方面，才能更好地应对学习中的挑战，提高学习效率和学习成绩。

3个办法让你上课不走神：

1、从身体上让孩子提高专注力，上课不走神：身体坐端正，脚尖踩地

2、从精神上让孩子提高专注力，上课不走神：心里要有十万个为什么，全神贯注的听老师讲课，老师让提问积极举手回答

3、在太阳穴处抹点风油精，味道可以让自己不走神，不犯困