什么是专注力训练

专注力训练是指采用系统化方式对青少年儿童进行集中专注力训练的方法。目前大多孩子都存在注意力缺陷，一个班里差不多95%的孩子都有注意力缺陷的问题，我们可以通过平时孩子做作业，成绩看出来，专注力强的孩子，不用家长催，回到家自觉做作业，复习预习课本，同时每次考试都是A+；而专注力差的孩子作业家长催了，还不一定能完成！因为他们专注力不强，没有认真听老师在课堂上布置作业，更别谈能够按时完成作业了。

专注力就和我们大人驾驶汽车一样，在我们没有精神的时候，就会打瞌睡

为什么要进行专注力训练

以上并不代表说孩子听话就是好孩子，只能说明爱学习的孩子有更好的聚精会神的学习能力，其实大多数孩子主要是因为注意力不集中，上课爱走神。我们可以发现在小学，班上的女生成绩会比男生好很多，主要是因为男生好奇心强，对新事物爱去研究探索，所以经常出现上课坐不住，被老师点名，家长常常以为孩子是多动症原因，常常带孩子去医院检查，如果在国外家长和老师会认为，孩子好奇心强说明他们爱与探索，是值得鼓励的，因为我们的教育方式比较传统，一般认为这类孩子就是调皮捣蛋，不爱学习！很多孩子你看着他们在认证听课，但是精神上在走神，其实孩子坐不住，上课走神主要是因为孩子静不下心来！没有认证听课，就会课后听不懂，学习成绩下降。

专注力不集中有那些表现

根据大量的这种案例分析，我们会发现啊，存在注意力缺陷，从感觉统合的角度

来讲，大概有如下七大表现，

第一:好动不安：能够听从指令啊，就是能够听指令，但是孩子表现就是好动不安。

第二:小动作频繁：这类经常在上课学习或者是写作业的过程中呢，不经意的这种小动作很多，比如说抠手啊，拽衣角呀，频繁的去眨眼啊，这类孩子经常被老师反映不能够临时黑板左顾右盼，小动作特别多,或者被老师提问的时候可能根本都不知道问的是什么。

第三:脾气急躁，没有耐心

常常做事情没有耐心，一心多用，没有顺序性，虎头蛇尾啊，比如玩耍的过程中啊，玩具啊，不会合理的去整理。

第四:坐姿不良

部分注意力不集中的孩子啊，他会出现坐无坐样，站无站样，像这种坐姿不良的状态，特别是需要长时间这种静坐学习的时候啊，很容易他就是东倒西歪的这种状态。

第五:读书写字错行漏字

学龄期的儿童，如果注意力不集中啊，通常会显得很粗心，很马乎，写作业的时候呢，或者参加考试的时候，经常会出现一些非常低级的差错。

第六:容易分心

不管是写作业还是做其他的事情啊，都很容易被外界的这种因素所干扰和影响。在这里我强调一下啊，因为我们分析对象是孩子孩子的天性呢，就是玩，那么出现容易分心，本身呢，也属于正常的，但如果啊，这个现象特别严重，或者呢是在学学龄期啊，已经严重影响了孩子学习了，那么各位家长要高度重视。

第七:好动不安，不听从指挥

表现得特别好动，无法让自己安静下来，喜欢乱跑，喜欢有破坏性的行为，而且呢，还有一个十分重要的表现，就是不听从或者是很难。听从家长或老师的指令，他的自控力啊，非常差的，不遵守规章秩序，不听家长或老师的指示，做事情呢，杂乱无章，随随便便啊，一切是听之任之，不能够与人好好的合作，很容易和他人发生冲突，那么这个表现严重与否呢?也影响到孩子正常的一个生活和学习，那如果严重影响到正常的生活学习的话，那么家长一定要重视。

注意力按照不同孩子年龄时段对照表

不同年龄孩子发展不同,专注力持续分钟也不同，可以通过以下表格了解

专注力与很多因素有关：

内在因素：

1.生理因素

专注力的集中与否同孩子的感觉运动统合能力息息相关。感觉统合能力失调的孩子普遍专注力很难集中，所以为什么强烈建议还没有当妈妈或者即将要当妈妈的家长们，一定要让宝宝自己学会爬，多爬的孩子，感统协调能力更强。你会发现会爬的孩子爬山，走独木桥，跳绳更厉害。

简单来说，就是大脑与身体之间相互协调的学习过程，人通过视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉、前庭觉、本体觉等感觉器官获取外界信息，然后经由大脑加工处理，大脑再

指挥身体做出相应的行为的过程就是感觉统合。

2.营养因素

缺铁、缺锌等微量元素的缺乏;血铅含量高;长期不吃早餐、挑食、偏食造成的营业不均衡，都影响着孩子专注力的发育和形成。

3、后天教育因素

一定不要对孩子过度保护:这个脏不能摸，那个危险不能碰，致使孩子认知发展受限;对孩子过度溺爱和纵容:孩子想干嘛就干嘛，为所欲为。亦是导致孩子性格急躁、缺乏边界意识，行为习惯缺失，注意力难以集中。

4、家长对孩子学习能力培养的忽视

人与人各方面的素质都存在个体差异，遗传基因、成长环境等都决定了我们不可能成为绝对完美的能人、精英。而能力不仅仅是学业上的成绩，它更宽泛也更深刻。一味的只关注学习，忽略全方位能力的发展，容易造成“才高力低”的现象。

外在因素

1、家长的压力或焦虑

致使孩子情绪不稳定，影响专注力倘若不考虑孩子的要求，以传统的家长制作风，要求孩子绝对服从，孩子没有表达意愿的机会，亲子之间就会严重缺乏沟通。在这种管束严厉的教育氛围内长大的孩子往往不知如何表达自己的需求和意见。会经常揣摩家长的想法，无法解决自身的消极情绪，从而问题越积越多，对孩子未来的发展产生不利影响。尤其抑制孩子学习的积极性，造成严重分心，影响注意力的发展。

2、代养人及教育决策者过多

一个家庭里家长有很多，爷爷奶奶、爸爸妈妈、我们每个人当孩子做得不对，或者孩子在专注力某件事情都会持不同的意见，每个人都想对孩子发号施令，这样就导致孩子很难集中精力把一件事情做好。比如孩子本想静下心来折手工，但是我们爷爷奶奶怕孩子饿着，时不时问孩子饿不饿，冷不冷，这样一会去问下，一会打一下岔，会造成孩子注意力很难集中。

3、环境因素

包括汽车尾气、雾霾天、环境污染;活动空间有限、缺乏户外运动;刺激不足、信息过剩等。也是造成孩子注意力无法集中的原因之一。

4、电子产品的影响

随着电子产品的发展，孩子接触电子产品比80、90年代更早更多，因为接触电子产品，看电视、玩手机、电子游戏时间越来越过长，让孩子的注意力不能集中，也不稳定。让孩子轻松学习，是我们每个家长的愿景