在当今快节奏的生活中，我们常常发现自己难以集中注意力。手机、电脑等电子设备的诱惑，使我们的大脑时刻处于被各种信息干扰的状态。然而，有一些古老的传统技能，比如阅读，却能在帮助我们提升专注力方面发挥重要作用。让我们深入探讨一下，坚持阅读是如何对专注力产生积极影响的。

坚持阅读对专注力有帮助吗？这是很多家长很大的困惑

首先，阅读是一种可以训练大脑集中注意力的方式

当我们阅读时，我们需要将注意力集中在文本上，理解和消化其中的信息。这就要求我们的大脑必须集中所有的资源，排除所有的干扰，这就是一种锻炼专注力的过程。通过反复的练习，我们的专注力会得到显著提高。 

其次，阅读可以帮助我们建立并维持注意力的持久性

在阅读的过程中，我们需要持续关注文本的内容，而不能被其他事情所分心。这种持续的注意力需求，对我们提高专注力是非常有帮助的。 

此外，阅读还能够帮助我们改善注意力分配能力

在阅读时，我们需要根据文本的内容和结构来调整我们的关注点，这就需要我们具备良好的注意力分配能力。随着专注力的提高，我们的注意力分配能力也会得到提升。 

然而，要坚持阅读并不是一件容易的事情。特别是在现代社会中，我们面临着各种各样的干扰和诱惑。因此，我们需要有明确的目标和决心，以及合理的方法和策略来坚持阅读。例如，我们可以设定每天阅读的时间和内容，尽量在安静的环境中阅读，避免使用手机和其他电子设备等。 

总的来说，坚持阅读对于提升我们的专注力有着重要的作用。它不仅可以训练我们的大脑集中注意力，还可以帮助我们提高注意力的持久性和分配能力。尽管在面对现代社会的挑战时，坚持阅读可能会有所困难，但只要我们有决心和毅力，就一定能从中受益。

如何阅读提升专注力？

放假期间，和孩子在家，没法出门，为摆脱黏妈的困局，我在脑力专注力训练营学到了一个阅读培养儿童专注力的方法，亲测有效，我家孩子4岁小朋友自我阅读从10分钟提高到了40分钟，方法分享给大家。

一：外在因素，让孩子所处于的环境相对简单、安静

想要改善自家孩子的专注力，并不是孩子一个人的事，而是全家总动员，我们家长千万不要玩手机，做家务干扰小孩注意力，要给他们创造安静、有秩序的家庭氛围。

二、学习任务分段、有目的地完成

所有事情不是一下就能完成的，我们一定要先给孩子指定一个小目标，同时可以按照番茄时钟法，规定一个小时间段做学习任务，比如设定一个10分钟的闹钟，期间家长陪同小孩一人一本书一起看书，在闹钟响之前谁也不要说话，如果小朋友和你说话，提醒他：不说话。

三、选择少量书籍进行阅读

在面对众多书籍时，很容易让孩子产生三分热度，只是匆匆翻阅一下，就去读另一本书。然而，如果孩子能在同一段时间内专心致志地阅读一本书，反复阅读并深入思考，他们的印象会更加深刻。当然，如果孩子阅读时间较长，可以适当增加阅读的书籍数量。

四、高调表扬孩子的阅读成果

无论孩子的阅读过程是否完美，当阅读时间到了，一定要拍照并口头表扬孩子。记住要具体地表扬孩子，而不是简单地说：“好棒哦”。例如：“宝宝今天和妈妈一起看了10分钟的书，没有说话，自己认认真真独立看完这本书，宝宝真是一个可以自己看书的聪明宝宝。”这样，孩子会明白妈妈夸奖他是因为他独立完成了阅读。当孩子取得进步时，可以这样表扬：“宝宝今天独立看了15分钟哦，比昨天进步了5分钟。我要告诉你七大姑八大姨，还有你们的老师，和我们的邻居，让他也知道我们宝宝好棒哟。”

五、培养孩子的荣誉感

相较于奖励机制，个人认为荣誉感更能激励孩子。我们可以在亲属大家庭里面，里面有很多我们的家人，将孩子读书的照片发到群里，并私信提醒他们在群里用语音夸奖孩子(因为文字孩子可能看不懂，没有语音播放无法给孩子激励)。得到鼓励和支持的孩子，内心会有巨大的满足感，这种满足感会转化为坚持和努力的持续性动力。

六、给予孩子耐心的陪伴

让孩子专心致志地做事，肯定不是一蹴而就的事情，而是全家人需要长期努力的一项工作。我们要耐心地对待孩子，关注他们一点一滴的成长，并持续给予鼓励、支持和陪伴。

七、以兴趣为导向选书

让孩子在阅读中产生思考，从思考提炼出对自身生活有实践意义的想法，缔造思维“深度”，是阅读真正的深意。所以坚持阅读对专注力有帮助的。