作为家长，我们都希望自己的孩子能够具备良好的专注力，而脑力专注力的培养既能提升孩子的学习能力，也能对他们的日常生活产生积极影响。那么，我们应该如何帮助孩子提高专注力呢？下面将为您分享几个有效的方法和技巧。

1、理解孩子的个体差异

每个孩子的专注力发展程度都不尽相同，我们可以从《3-6岁儿童学习与发展指南》中了解到孩子从年龄、性格特点和兴趣爱好等因素都是不相同的，所以我们要根据这些来制定培养计划。比如，对于年龄较小的孩子，可以通过一些寓教于乐的游戏来锻炼他们的脑力专注力，而对于年龄较大的孩子，则可以逐渐引导他们培养自己的专注力。

对于那些少言好静的孩子，他们属于慢热型，可能在做事时最初不够专注，但是注意力会逐渐集中。因此，在安排这类孩子学习活动时，最好先易后难，让他们逐渐进入状态。
对于活泼好动的孩子，他们可能在刚开始能快速地进入状态，做事时全神贯注，但不能坚持到底，注意力很快被分散。面对这类孩子，父母一定要把握住他们最初高度集中注意力的时间，用于做重要的事情。
对于情绪稳定的孩子，他们做事的持久力很好，处于活泼与安静之间。父母的培养关键在于，让他们掌握自己的节奏感，做到松弛有度。

2. 创造安静的学习环境

脑力专注力需要安静和稳定的环境来进行培养，因此，在孩子学习或做作业时，我们应该创造一个安静、没有干扰的学习环境。关掉电视、音乐和其他嘈杂声音，保持室内光线明亮，让孩子能够集中精力完成任务。
如果孩子的脑力专注力不高，很可能是因为容易被周围环境分心，比如被视线范围内的物品吸引，或是听到声音就停止学习。因此，爸爸妈妈们要为孩子创造安静、洁净的学习环境，给孩子营造舒适的学习氛围感。

首先，要排除干扰物(如零食、玩具、iPad等),调小或关掉电脑、电视的声音。

其次，可以通过调节室内光线的方式提高孩子看书学习时的脑力专注力。晚上读写或长时间读写建议选择 4000K 以下的暖黄光。避免仅开台灯让孩子阅读，因为这样容易导致眼部疲劳，反而影响专注度。
此外，将孩子学习时的必需品(如学习用品、辅导书等)放在触手可及的地方，这样他们就不会有离开学习环境去拿东西的需求。

3. 分清重点和任务

有时，孩子会感到困惑和无所适从，这时，我们可以帮助他们明确重点和任务，指导他们如何合理分配时间和精力。让孩子明确每项任务的重要性和紧急程度，并教导他们按照先后顺序完成任务，这样可以帮助他们更好地专注于当前任务。
同时要注意限制孩子的游戏时间在合理范围内。告诉他们专注于完成任务或解决问题的能力比打游戏更重要。可以用幽默的方式说：“小朋友，你不会成为超级英雄，只是因为你在游戏中花了太多时间！”

4. 培养良好的学习习惯 

良好的学习习惯对于培养孩子的脑力专注力至关重要。我们可以帮助孩子制定合理的学习计划，让他们养成按时完成作业的习惯。此外，每天固定时间的阅读和思考也是提高脑力专注力的有效方法，家长可以和孩子一起进行阅读，让孩子通过阅读拓宽视野和思维

一年级习惯

二年级习惯

 三年级习惯

四年级习惯

五、六年级习惯

5. 引导孩子进行适量的休息 

脑力专注力是需要逐渐培养和提升的，孩子在学习或活动一段时间后往往容易疲劳。因此，我们需要引导孩子进行适量的休息，让他们能够恢复精力并更好地专注于学习或活动。可以利用休息时间进行一些放松活动，如散步、看电视或进行短暂的户外游戏等。

总之，培养孩子的脑力专注力是一个需要长期坚持的过程。家长们可以通过以上方法和技巧来帮助孩子提高脑力专注力，并在日常教育中不断引导他们的成长。相信只要家长们用心付出，孩子的专注力一定会得到有效提升，为他们的未来发展打下坚实基础。