各位家长可能已经注意到，在我们的日常生活和学校环境中，有些学生表现出色，学习时专注力非常强；而另一些学生则表现平平，上课时容易分心。武汉大学校长李晓红曾说过：“人与人之间最小的差距是智力，最大的差距就是专注！”事实上，科学研究表明，全国有75%的孩子存在专注力问题，

  42%的孩子在课堂上无法集中注意力；

  60%的孩子不能坚持听课超过30分钟；

  20%的孩子经常走神。

《最强大脑》是许多人都非常喜欢的节目，里面的选手们各个“身怀绝技”，在记忆、魔方、辨别等方面挑战人类所不能及，每一次挑战都给观众带来了极大的震撼。我们很多家长在感慨“天才”的世界太难以想象的同时，也提出一个疑问：自己孩子的大脑也可以变成那样吗？据参赛选手透露，他们也并非天生脑力超群，而是通过脑力科学训练才有了如今的非凡成就。

专注力和脑科学有什么关系 

什么是脑科学专注力

从脑科学的角度来看，人体的注意力系统是一个相互关联的广泛性神经传导网络。这个网络需要大脑奖励中枢、边缘系统、腹侧海马皮层和前额叶皮层等多个区域的共同参与，其神经回路的调控离不开两种激素——去甲肾上腺素和多巴胺。

图片来源：https://www.biorxiv.org/content/10.1101/184754v3.full

去甲肾上腺素是一种应激激素，能够在压力或紧张状态下促使大脑保持清醒、注意力高度集中，从而帮助我们更好地完成任务。因此，提高孩子注意力的第一个有效方法是适当创造压力氛围，例如设定截止日期(Deadline)。

《银河系漫游指南》的作者道格拉斯·亚当斯曾在一档节目中表示：“我为自己设置一个截止日期。因为只有当截止日期快过去的时候，我才能想明白自己该写什么。”通过这种方式，可以在短时间内刺激孩子体内去甲肾上腺素水平升高，使其专心致志。

需要注意的是，去甲肾上腺素只能在短期内使用，长时间刺激可能导致大脑崩溃。

另一方面，多巴胺是一种神经递质，能使人感到快乐和满足。当孩子取得成就或完成任务时，多巴胺会增加，从而激发孩子继续努力的动力。为了让孩子在学习过程中体内分泌多巴胺并保持极致专注，关键在于激发大脑中的动力和奖励循环。我们可以通过及时奖励、寓教于乐等方式，让孩子觉得学习本身是一件有趣的事，从而将被动的“要我学”变成主动的“我要学”。这里的“奖励”可以是物质上的(如模型玩具),也可以是精神上的(如成就感)。

脑科学专注力怎么训练才有用

毫无质疑系统化的脑科学专注力训练，可以有效提升专注力，在《最强大脑》中，很多选手都在用国际公认的专注力训练工具：舒尔特表、无线数字、路径追踪、远点凝视等14个从视觉、听觉方面训练孩子专注力系统。有效改善“走神”、注意力不集中等问题。

舒尔特表：快速、准确按顺序标注出25个数字的训练，综合训练注意力广度、专注力，其有效锻炼人将专注力放在完全工作的范围。

无限数字：从1开始按顺序连续输入自然数，出现错误即结束，旨在训练最主要的训练点在于注意力的稳定性。

青少年孩子专注力训练是一个漫长的过程，家长们要给予充足的耐心哦。家长们可以根据不同年龄时段表进行训练，有效提升专注力