孩子上课走神可能是由于缺乏专注力造成的。在课堂上，孩子容易分散注意力，做其他事情，导致学习效果不佳。以下是通过情绪调整、游戏引导、工具锻炼三种方向去改进，每天只需要 10 分钟，就可以有效提升孩子的专注力。

情绪调整训练法：

1、呼吸训练

呼吸训练可以帮助孩子放松身体和大脑。让孩子坐直，深呼吸，然后慢慢呼出。重复这个过程 10 次。可以帮助孩子集中注意力，减少走神。

2、肌肉放松

肌肉放松训练可以帮助孩子减轻身体和大脑的紧张感。让孩子坐直，放松肌肉，然后深呼吸。重复这个过程 10 次。可以帮助孩子更好地集中注意力。

3、冥想

冥想可以帮助孩子放松身体和大脑。让孩子坐直，闭上眼睛，集中注意力。在集中注意力的过程中，不要试图控制自己的思想。当注意力开始分散时，让孩子回到呼吸或肌肉放松上。重复这个过程 10 分钟。

4、运动

适量的运动可以帮助孩子释放压力和焦虑感。让孩子做 10 分钟的跑步或快走。在运动过程中，孩子的身体会变得更加轻松，大脑也会更加集中。

游戏训练法

玩游戏可以帮助孩子放松身体和大脑，也是孩子容易接受的一种专注力训练方法。

1、玩“开火车”游戏

让孩子玩“开火车”游戏。玩“开火车”游戏可以帮助孩子用手指表示火车的轮子，在游戏中集中注意力。这个游戏需要孩子用手指表示火车的轮子，帮助孩子练习集中注意力。

2、数字传真

训练目的：提高孩子的数字认知能力，让他们更加关注数字上的信息。

训练步骤：请孩子走神时，让他们回答一个数字问题，如“5+5=？”或者“20+10=？”。

训练效果：训练后，孩子的数字认知能力会有所提高，对于数字上的信息也会更加关注。

3、听字训练

训练目的：提高孩子的听力理解能力，让他们更加关注老师的讲解。

训练步骤：让孩子听一个故事或者短文，然后让他们复述故事内容或者回答问题。

训练效果：训练后，孩子的听力理解能力会有所提高，对于老师的讲解也会更加关注。

4、词语思维

训练目的：提高孩子的词汇量，让他们更加关注文章中的重点词汇。

训练步骤：让孩子阅读一篇文章，然后让他们找出文章中的重点词汇，并写出对应的句子。

训练效果：训练后，孩子的词汇量会有所提高，对于文章中的重点词汇也会更加关注。

5、找差异训练

训练目的：提高孩子的比较能力和分析能力，让他们更加关注文章中的差异。

训练步骤：让孩子比较两篇文章或者两组数据，然后让他们找出差异并解释原因。

训练效果：训练后，孩子的比较能力和分析能力会有所提高，对于文章中的差异也会更加关注。

6、按顺序找数字

训练目的：提高孩子的数数能力，让他们更加关注数字的顺序。

训练步骤：给孩子一些数字，然后让他们按顺序找出数字。

训练效果：训练后，孩子的数数能力会有所提高，对于数字的顺序也会更加关注。

7、玩扑克游戏

训练目的：提高孩子的推理能力，让他们更加关注数字的变化。

训练步骤：让孩子玩扑克游戏，然后让他们根据手中的牌推断出其他人的牌。

训练效果：训练后，孩子的推理能力会有所提高，对于数字的变化也会更加关注。

工具训练法

无限数字

专注力训练中最常用的数字是无限数字。这种数字通常由几个数字组成，例如 1、2、3、4、5 等。让孩子练习无限的数字可以帮助他们提高专注力。家长可以在家里或学校里设置一个数字游戏，让孩子在游戏中练习数字。

数字迷宫

数字迷宫是一种由数字组成的迷宫，孩子需要找到通向目标的路径。这种游戏可以帮助孩子提高专注力和解决问题的能力。家长可以为孩子准备一个数字迷宫，或者在网上找到一些数字迷宫游戏让孩子练习。

路径追踪

路径追踪是一种追踪运动物体轨迹的游戏。这种游戏可以帮助孩子提高专注力和观察力。家长可以为孩子准备一些路径追踪游戏，或者让孩子在户外活动中练习观察和追踪。

舒尔特表

舒尔特表是一种测试孩子注意力和集中力的工具。家长可以在家里为孩子准备一个舒尔特表，让孩子在表中练习集中注意力和完成任务。

图片中有16种从不同维度系统化去训练孩子专注力，解决孩子注意力不集中，走神，作业拖拉，阅读速度慢，粗心大意，言行没重点，感统失调，沉迷游戏等注意力不集中8大问题。通过以上三种不同维度方式，每天坚持10分钟，孩子的专注力会有很大的改善，赶紧去给你家的孩子安排起来吧。