阅读分心的一个常见原因是我们对阅读的态度不正确。我们可能感到无聊、疲倦或厌烦，导致我们无法集中注意力。要改变这种态度，我们可以采取以下措施：

       第一步：改变对阅读的态度

• 想象阅读的乐趣：试着想象自己正在探索一个新世界，获得知识和启发，这样有助于我们对阅读产生兴趣和动力。

• 确定阅读的目的：明确阅读的目标和意义，这样我们就能更加专注地进行阅读，而不被其他事物分散注意力。

• 创造舒适的阅读环境：选择一个安静、整洁和舒适的地方进行阅读，以减少外界干扰和分心的可能性。

  第二步：选择合适的书，让阅读变得有趣

  如果我们对所读的书籍不感兴趣，很容易分心或丧失兴趣。以下是一些方法，可以帮助我们选择合适的书籍，增加阅读的乐趣：

• 找到你的兴趣领域：在选择阅读材料时，考虑自己的兴趣爱好。选择那些与你感兴趣的主题相关的书籍，这样你会更加投入和专注。

• 推荐书单和书评：寻找推荐书单和书评，了解其他读者对书籍的评价和推荐。这样可以帮助我们发现新的书籍，挖掘潜在的阅读兴趣。

• 尝试不同类型的书籍：不要局限于某个特定类型的书籍，尝试阅读不同风格、主题和作者的书籍。这样可以帮助我们扩宽阅读范围，增加阅读的乐趣和变化。

  

  第三步：分配阅读时间

  为了更好地专注于阅读，我们需要有一个明确的阅读计划和分配时间的安排。以下是一些建议：

• 制定阅读计划：设定每天或每周的阅读目标，根据自己的时间和能力进行安排。这样可以帮助我们更有条理地进行阅读，并保持阅读的连续性。

• 找到最佳阅读时间：找到自己最适合阅读的时间段，这样可以最大程度地提高注意力和专注度。有的人早上较为清醒，有的人则喜欢晚上安静的时光。

• 避免阅读过长时间：长时间的阅读会导致疲劳和分心。我们可以设定合理的阅读时间，每次阅读结束后休息一下，给大脑放松一会，再继续阅读。

  第四步：养成阅读的习惯

  专注阅读需要养成良好的阅读习惯，以下是一些建议：

• 阅读前做简单的放松活动：在开始阅读之前，可以进行一些简单而轻松的活动，如深呼吸、拉伸运动等，帮助我们放松身心，集中注意力。

• 每天定时阅读：将阅读纳入我们的日常生活中，并设定固定的阅读时间。例如，在每天上床睡觉前阅读一段时间，可以帮助我们放松，入睡之前调整好心态。

• 阅读笔记：在阅读过程中，做些简单的笔记可以帮助我们更好地理解和记忆所读内容，增强专注度和学习效果。

  第五步：放弃你读过的大部分书

  不要沉溺于已经读过的书籍中，这可以帮助我们专注于未来的阅读。以下是一些建议：

• 积极选择性阅读：要有所取舍，不是所有书籍都值得我们长时间投入。通过阅读书评和评分来选择那些有价值和有意义的书籍。

• 抽象和总结已读书籍的主要观点和知识：当我们完成一本书的阅读后，可以花些时间回顾和总结书中的主要观点和知识。这样有助于我们巩固所学内容，并为新的阅读做好准备。

• 分享和交流阅读心得：与他人分享你读过的书籍心得和体会，可以帮助你更好地理解和记忆所读内容，并从他人的观点中得到启发。 通过改变阅读的态度、选择合适的书籍、分配阅读时间、养成阅读习惯并放弃已读书籍，我们可以更好地专注于阅读，并提高阅读效果和满足感。让阅读成为我们生活中的一部分，获取知识和享受乐趣。