2022年教育部公布了2022版新课标，其中除了认字、背课文外，还需具备文化自信和语言运用、思维能力、审美创造的综合体现。单从个字文化自信和语言运用这8个字我们就可以看出，多看书多阅读是多么的重要。

多让孩子阅读，才能与时俱进！

人类的每一个进步，都是在前人智慧基础上的发展创新。书籍是记录人类文明和智慧的载体，要继承和发扬前人的智慧，阅读就成了人类前进中非常重要的活动。

在网上一搜关于相关的书籍非常的多，我们可以选择的也很多，其实找到一本好书并不难，难的是如何把这些好书看完。根据“国际惯例”，每天能保证至少20-30分钟的阅读量是基础教育阶段孩子们必须做到的。随着现在政策的变化，初升高，越来越卷，随着年级升高，孩子们的功课那么忙，要想保证孩子的课外阅读时间变得越来越难。

熟练的阅读者每分钟平均可读 250 字左右。认知心理学家将人们的的注意力分成三类状态：专注、走神以及介于两者之间。青少年保持专注的时间在 25 - 30 分钟，绝大多数阅读需要的专注程度是中等以上。这么来看，难点儿的书，如果每小时能保持注意力 25 分钟，每小时可读 6250 字；容易点儿的书，若每小时能保持注意力 60 分钟，每小时可读 15000 字左右。照此强度，每天 1 个小时，一年坚持 365 天，大约可以阅读547.5万字。一本书按照平均 10 万字来算，一年的阅读约是 55 本书。

虽然这个数字看起来非常的少，但是又有多少孩子能够真正的做到呢？

高效阅读，提高孩子阅读效率和增长知识的关键

很多人把高效阅读定义为「快」，在《脑力运动学》丛书4册中的高效阅读术中就介绍到有效的高效阅读，不仅仅是一种提高阅读速度、还是可以提升我们对文章的提理解率、阅读量的技能技术。如果只是求快，蜻蜓点水地翻读了多少本书，这不是高效。

传统阅读有两个特点：

一是：每一眼只能看1~3个字，逐字逐字地看，看到后面的文字又忘了前面的文字，于是不可避免地出现大量重复回看的现象;

二是：音读，眼睛看到文字，视神经把文字图像传送到大脑的视觉中枢，由视觉中枢处理后再传达到语言中枢，语言中枢再传递到听觉中枢，最后由听觉中枢传输到理解中枢，这是一个自己读给自己听的复杂过程，即使是高水平的默读也是如此，几乎每个字都要在大脑里听到自己的声音才能往下读，而人的语音速度一般都在每分钟200字左右。这两个特点，严重限制了阅读的速度和质量。

高效阅读:解决传统阅读的两个特点

高效阅读，首先要针对上面讲到的逐字阅读和音读两个情况解决文字视觉感知力问题：

一是整体阅读，一眼看较多的文字，一个短语、一个句子或一行文字，甚至几行文字，将其作为一个意义单位来整体理解;

二是眼脑直映，让文字信息从视觉中枢直接传到理解中枢，省去受语速限制的音读环节，并且避免重复回看，从而大大地提高阅读速度；

专注是高效阅读的基础

要想提高孩子阅读专注力，必须从眼球控制训练和视域拓展训练、眼脑直照映训练几个方面对孩子进行专注力训练。

14款有效专注力训练工具帮助孩子提升专注力

眼球控制训练：

阅读是文字视觉感知运动，需要通过眼睛才能实现。从行为上看，阅读行为就是眼球一连串的运动与停止的动作组合。科研人员用瞳孔测量仪和摄影机观察人们的阅读过程，发现他们的眼球在迅速地随着文字而运动，阅读速度越快的人，眼球随文字运动和停止交替运动的速度就越快。可见，要提高阅读速度，眼球运动和停止的交替运动就必须加快。

原点凝视：专门训练视觉专注力和视觉控制的稳定性、持续性，以及抗干扰能力的项目。训练方法是端正坐姿，将上图与视线垂直，3分钟内尽量不要眨眼，凝视图片黑色三角区中心，如果感觉到图片在动，则表示你的注意力出现涣散。发生这种现象时，请迅速眨一下眼睛，调整注意力，使图片保持静止状态。

远近聚焦：远近聚焦项目专门用于训练眼球快速调节焦距的能力，以适应快速感知层次丰富的图文信息的需要。

圆周运动：圆周运动项目专门训练眼肌力量和运动节奏，提高眼球圆周运动控制能力。

之字运动：利用“之”字运动项目训练眼球纵向、横向运动的力量和运动节奏，提高逐行阅读所必需的眼球“之”字运动控制能力。

8字运动：“8”字运动项目专门用于训练快速扫视页面边缘极限时眼球的肌肉力量，提高阅读时扫描整页所需的眼球运动控制能力。

五角运动：专门训练快速扫视页面图文区块时，眼球的肌肉力量和节奏，提高阅读时快速，搜索重点句群所需的眼球运动控制能力。

对角运动：对角运动项目专门训练眼球斜向运动肌肉力量和节奏，提高阅读时眼球快速扫视的运动控制能力。

黑点追踪：黑点追踪项目综合训练眼球向各个方向运动的灵活性，提高视觉敏锐度。

视域拓展训练：

科学检测数据显示，阅读时眼球在转动和停止交替运动的过程中，眼停的时间占95%，而眼动的时间只占5%。可见，阅读的快慢很大程度上取决于每次眼停的时候能够看清的字数。因此，如果你的视域范围大，一次眼停能够看清的字数多，阅读速度就快;反之，每次眼停能够看清楚的字数少，阅读速度就慢。实验表明，人眼最佳视力区夹角为1.5°，清晰区为15°，最大视力区可达35°，35°之外是余光区或周边视野，通常可达到120°视角，通过训练，视角可以接近180°，从而扩大清晰区，使阅读由原来以字词为感知单位，变为以词组、句子、句群或整页为感知单位，为高效阅读提供可靠的生理基础。

全图感知：通过注视有扩展趋势的动态图像，整体感知全图信息，有效扩展视觉广度，扩大视域。

字符裂变：“字符裂变”项目通过注视同一个字符从屏幕中心一分为二向左右或上下同时移动，有效拉开视觉广度，让视域得到很好地扩展。

舒尔特表：舒尔特表是脑力运动中的经典项目，经常用于专注力训练，还是视域扩展训练的重要项目。

眼脑直照映训练：

来做个实验，看下面的文字。

爸妈

这个词一般人都不需要逐字读出来也能一眼便知是什么意思，这就是眼脑直映。那么接着看下面的文字。

爸妈心疼

这个词组许多人也不需要逐字读出来，同样一眼便知是什么意思。接着再看下面的文字。

爸妈心疼地看着孩子

这句话就只有少数人能一眼看懂意思了，大多数人都会逐字或者逐词地读过之后才能理解意思。事实上，这些字词，甚至整句话，咱们早已烂

熟于心，完全可以像看到熟人一样，一眼就能判断他是谁，也就是眼脑直映。造成人们阅读能力巨大差距的原因，除了眼球控制能力和视域大小的差距之外，主要是传统阅读方式养成的音读和回看习惯。我们强烈建议，学校训练学生阅读时，除了朗读以外，不要让学生养成逐字阅读的习惯，而要训练学生短语、句子眼脑直映的能力，这将让他们受益终身。消除音读和回看，是提高文字信息眼脑直映能力的关键。

快眼扫描：从一项瞬间观察力训练演化而来的项目，对训练快速准确感知文字、符号、数字等信息，提高实际生活中瞬间准确感知大量信息的能力具有重要意义，被列为脑力世界杯速读类比赛标准项目之一

文字闪现：以实际文章为内容，按预先设定的文字闪现速度和字数、整句、整行或几行的文字量依次闪现文字，避免音读和回看，强化训练眼脑直映能力。

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专注是高效阅读的基础，只有把孩子们的专注力训练好了，阅读才能事半功能，同时也不会出现假阅读想象。

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