脑力集中训练(锻炼大脑，提升注意力，让你更聪明的十种方法)

在当今社会，越来越多的人感到大脑不够聪明，注意力不够集中，经常出现记忆力衰退的情况。

其实，大脑可以像肌肉一样锻炼，只要坚持的话，可以不断提升大脑的记忆力和注意力，让你聪明起来，变得更加出色。

一、游戏训练法

游戏训练法基本上是许多人不喜欢的方式之一。但是，一些研究表明，玩一些有利于刺激记忆、注意力和反应力的游戏，可以让大脑得到充分锻炼。例如：纸牌游戏、填字游戏、桌面游戏、知名度和玩人数广泛的电子游戏等等。

二、阅读翻译法

阅读是提高语言水平的必经之路。阅读文章需要对文章进行翻译，这将训练您的语文水平和翻译能力。此外，在看输入的同时，通过语句的描述和推理，训练大脑思维能力和逻辑能力。

三、网络搜索法

网络搜索是现在一个储存了积累人类知识的庞大图书馆。及时的利用互联网搜索是高效、省时、又快捷的。正确的使用网络搜索服务不仅可以在短时间内获取大量的信息，更重要的是，还可以锻炼逻辑思维和信息筛选能力，

避免成为“资讯海啸”的受害者。

四、音乐舞蹈法

舞蹈和音乐是人们表现情感和放松身体的伟大方式。跳舞和听音乐不仅可以让肢体得到锻炼，还可以放松神经，改善情绪，让大家更加专注、容易集中注意力。在适当的情况下，可以展示音乐和舞蹈的才能，从而改善自我形象和增强自信心。

五、实践应用法

实践使用大脑，常常可以训练大脑思维能力并提高放置。比如利用自已生活中的问题或者其他经历，用自已的语言写出自己的理解和体验。这样训练可以大大提升大脑的思考能力和语言表述能力。

六、模拟考试法

做模拟考试也是一个很好的训练方法。考试是我们不断探索和创造新事物，提高自己综合素质的一种方式。在做模拟考试之前，首先要根据自己的实际情况制定具体的计划，训练自己的时间感觉、心理素质、面对压力的匹配关系。尽管考试只是人生的一部分，但是通过复制考试的过程和结果，包括成功和失败，都会促进大脑的发展。

七、早起锻炼法

早起锻炼可以让人更加健康，让人更好地保健大脑。通过锻炼，可以改善血液循环，增强免疫系统，促进更好的代谢。晨间锻炼不仅是一种训练，同时也为新的一天注入动力，提高学习和工作效率。

八、社交沟通法

在社交中，人们不仅可以了解到自己需要和其他人沟通交流，而且也可以提高信任、信念和相互依赖关系。通过用大脑分析、预测和掌握他人行为的方式，可以加深对自己的认识，增强解决和处理问题的能力，不断扩大自己的人际关系，得到不同人群的建议和意见和缓解自己的压力。

九、封闭训练法

封闭训练是指在一个相对封闭的环境下训练，通过训练大脑发展高层次的思维方式。例如，比赛中的思考和决策、棋谱和数独、数学和逻辑推理等。由于实现了封闭的训练，末能一定程度上提高了大脑的专注能力和解决问题的策略能力。

十、创意创造法

人人都有创造才能，在生活中困难时将会发挥自己的创造力解决问题。通过锻炼使自己在平时的时候也会不自觉从新的方面去认识和解决问题。

现在你已经了解脑力集中训练的十种方法。每个方法都有自己的优点和特点，不同的人可以根据自己的情况，选择适合自己的方法进行锻炼。相信只要坚持不懈，你一定能够提高自己的头脑，让自己变得更加聪明。