专注力是孩子学习和成长中的重要能力。在当今信息爆炸的时代，孩子们的注意力往往分散，很难长时间集中精力进行学习或其他活动。因此，专注力训练对于7-12岁的孩子非常重要。

专注力是指个体在特定任务或活动上将注意力集中并保持在一定时间内的能力。通过专注力训练，孩子们可以培养自我管理、提高学习效果以及掌握解决问题的技巧。下面是一些有效的专注力训练方法：

1. 游戏式学习：将学习过程转变为游戏，增加趣味性。可以利用卡片、拼图、迷宫等游戏，让孩子在玩乐中培养专注力。

2. 有计划的学习：制定合理的学习计划，将学习时间分为多个小段，每段时间集中精力学习一个主题。逐渐延长每段的学习时间，培养孩子的集中注意力。

3. 文字训练：通过帮助孩子进行文字游戏或阅读训练，提高他们的阅读速度和理解能力。例如，让孩子在规定时间内读完一篇文章，并进行问答。

4. 清晰目标：在开始学习或活动之前，明确目标和期望结果。让孩子知道他们的努力和专注将带来什么回报，增加他们的动力和专注度。

5. 创造积极环境：为孩子创造一个安静、井然有序的学习环境，减少干扰和诱惑。静音、整洁的学习空间有助于孩子更好地专注在学习任务上。

6. 多样化学习方式：通过采用不同的学习方式，激发孩子的兴趣，提高他们的专注力。例如，使用多媒体教学、实地考察、小组合作等方式。

7. 多元化活动：培养孩子在不同活动中的专注力。可以让他们参加音乐、绘画、体育等多元化的课外活动，扩展他们的兴趣爱好，提高专注力。

通过以上专注力训练方法的实施，7-12岁的孩子们可以逐渐提高专注力水平，更好地应对学习和生活中的挑战。家长和教育者应给予足够的关注，并营造良好的训练环境，引导孩子培养良好的学习习惯和专注力，为他们的未来发展打下坚实的基础。